Durant ce temps difficile, on pensait que ça serait intéressant d’offrir nos idées pour des bonnes routines de santé physique. Que faisons-nous comme parents ou comme arbitres pour se garder en forme?

Donna Ozarko a partagé que son maximum en Vo2 a atteint le niveau supérieur, et que ses minutes d’intensité ont passé 450! Cela est fantastique pour la stresse et l’anxiété qui sont tellement communes ces jours-ci. Pourtant, ses chiens ont fini avec elle! Avez-vous vu les photos de ses chiens? Pas de jalousie ici! Excellent, Donna!

Frankie Billingsley fait du cardio et de l’haltérophilie. Elle a participé au « Own it Challenge » avec un entraîneur de condition physique de la LNH. Quelle expérience formidable, et GRATUITE en plus! Impressionant!

L’image ira avec la vidéo. La vidéo peut être trouvée ici!

Andi Wolf apprécie l’opportunité de cuisiner plus de repas sains pour sa famille durant cette période d’isolement. Elle se rend au travail chaque jour en vélo, ce qui a contribué énormément à sa santé physique et son bien-être. Andi, fais sûre de cacher les gâteries au bureau!

Laura MacMillan s’est procuré d’un vélo de route pour commencer une routine d’entraînement par intervalles. Génial!   

JR Simpson suit le programme de son groupe d’entraînement pour le football, ce qui comprend des combinaisons telles que 25 pompes/25 burpees. C’est aussi bien compétitif, et bien le fun! Aller voir ce post: 30 Day Fitness Challenge…ou 30 jours, et un autre 30 jours, et encore 30, etc.!

Sandra Forand a posté une vidéo sur la routine de santé physique qu’elle suit avec Steve Camus. Le rire est sûrement une forme d’exercise, non?  https://youtu.be/Sl6xmVguqHk

Peu importe comment tu bouges, tu t’étires, et tu prends soin de toi-même, TOUS ces activités contribuent à une attitude positive envers la vie – ce qui est particulièrement important ces jours-ci. Avec tout ce qui est hors de notre contrôle dans le contexte d’une pandémie, c’est important de ne pas oublier ce que nous puissions contrôler. Pour plusieurs d’entre nous, la santé physique en est un exemple.